Анастасия Михеева

Специализации

О тренере

Меня зовут Анастасия. Для меня тренировка начинается не с упражнения, а с разговора. Чего хочется добиться? Что сейчас тревожит? Есть ли страх тренажёров, боль, возвращение после перерыва или конкретная спортивная цель? Один и тот же план не может одинаково хорошо работать для всех. Поэтому я не гоню человека в тяжёлые веса ради красивой картинки. Сначала контроль тела, подвижность и стабильность, затем постепенно добавляем нагрузку. Если сегодня тяжело — уменьшим вес, повторения или заменим движение, сохранив нужный эффект. Не ждите идеального понедельника. Если есть желание что-то поменять, начинать можно уже сейчас — бережно и по делу.