Финская сауна в раздевалках клуба Войковская

В фитнесе с сауной можно не просто потренироваться, но и расслабить мышцы после занятия.

Финская сауна подойдёт для любителей сухого и горячего воздуха. Внутри сауны высокая температура — около 100 °С — и низкая влажность — не больше 15%.

При высокой температуре в сауне человек обильно потеет, а пот быстро испаряется с поверхности тела из-за низкой влажности. Результат после финской сауны — ускорение обмена веществ. Также сауна помогает в борьбе с мышечной болью и способствует быстрому восстановлению мышц после интенсивной тренировки.

• Следите за самочувствием: если вы ощущаете недомогание, головокружение или усталость после тренировки, лучше отложите сеанс на другой раз.
• Дайте организму время отдышаться: после тренировки пульс и сердцебиение могут быть повышенными. Дождитесь, пока пульс и сердцебиение вернутся к норме, и только после этого начинайте париться.
• Не парьтесь больше 20 минут: идеальное время парения после тренировки — около 15 минут. Следите за уровнем жидкости: в сауне, как и во время тренировки, вы теряете много жидкости. Пейте воду перед сауной, во время тренировки и после парения, чтобы избежать обезвоживания.
• Покушайте за пару часов до сауны: не стоит идти в сауну с очень пустым или переполненным желудком. Идеально перекусить бананом или протеиновым батончиком после тренировки, а затем отправиться в сауну.

Сауна в Spirit. Войковской раздельная: есть в мужской и женской раздевалках. Режим работы — с 7 до 24 часов. Приходите париться! Наш адрес: Старопетровский проспект 1, стр. 2, ТЦ Baby Store.