Силовые тренировки в Москве

• Казна не пустеет. Не нужно оплачивать работу тренера
• Блаженное одиночество. Можно молчать всю тренировку, слушать музыку и подкасты. 
• Тренируйтесь, когда захочется. Не нужно подстраиваться под тренера или групповые. 

• Можно травмироваться, если делать упражнения неправильно. 
• Низкая эффективность тренировок. Без помощи новичок составит неправильный план. 
• Можно остаться без мышечной прибавки. Тренировки будут проходить впустую, если постепенно не увеличивать вес.

• Быстрый результат. Тренер точно знает, как эффективнее достичь цели. 
• Безопасность. Тренер подстрахует и позаботиться, чтобы упражнения не навредили.
• Тунеядству — бой. Тренер не позволит лениться и прогуливать;(

• Казну придется расчехлить. Тут как с тату-мастером, придется платить человеку, который делает больно.
• Нужно договариваться о времени занятий
• Не будет ночного дожора. Тренер составит план питания и сникерс туда не входит

Такие тренировки проходят в небольших группах под динамичную музыку и наблюдением тренера. В Spirit. Fitness 15+ видов тренировок в группе, большая часть из них — силовые: 

• Качай! Все тело — тренировка со штангой, где участники работают на руки, ноги, спину и грудь. 
• Качай! Осанка + Пресс — функциональная тренировка на осанку. 
• Жги! Бой — бесконтактный бой на основе элементов из боевых искусств. Развивает силу и выносливость.
• Жги! Хиит — тренировка с интервальной нагрузкой, высокой интенсивностью и минимумом оборудования. 

И ещё четыре: Жги! Степ, Качай! Верх тела, Качай! Ягодицы, Качай! Умный старт. 

Плюсы:

• Быстрый результат. Групповые занятия собраны так, чтобы каждый почувствовал нагрузку как следует.
• Разнообразие. Более 15 групповых направлений с оригинальными программами. 

• Средний уровень нагрузки. Если вы привыкли тягать большие веса, то групповых занятий может показаться мало. Зато есть очень интенсивные форматы, например, Жги! Хиит и Жги! Бой, на которых точно не соскучитесь.

В Spirit. Fitness первая тренировка бесплатная. Можно заниматься индивидуально, а можно прийти на групповое занятие и попробовать свои силы. При покупке абонемента спортсмен получает доступ ко всем услугам клуба и 1 персональное занятие с тренером.

На персоналке инструктор проведёт 2 фитнес-теста, чтобы определить ваш уровень физической формы. Первый — на аппарате InBody: вы узнаете содержание мышечной ткани, жира, воды и костей в своём организме. А второе — фитнес-тестирование, где нужно выполнить несколько упражнений с собственным весом и под нагрузкой. После этого тренер даст рекомендации по упражнениям.